Selain waktu istirahat yang makin sedikit, soal kesehatan juga tak jarang jadi terabaikan. Gimana nggak? Lantaran hampir seharian ada di kampus, jam makanmu jadi nggak teratur dan asupan nutrisi untuk tubuh semakin nggak terukur. Kalau sudah begini, kesehatanmu bisa jadi terganggu lho. Parahnya, berat badanmu juga cenderung menurun atau bahkan naik dengan drastis.
Nah, kamu tentu nggak mau ‘kan terlihat terlalu kurus, terlalu gemuk, dan bahkan nggak sehat? Di artikel ini, Aria Internazionale ingin berbagi tips sehat buat kamu yang masih mahasiswa. Apa aja tipsnya? Yuk, simak!
1. Pastikan tubuhmu mendapat asupan nutrisi yang cukup setiap harinya. Jangan terlalu sering makan di luar, apalagi kalau menunya bakso dan mi ayam saja!
Di kampus, kamu mungkin aktif bergabung dengan kegiatan-kegiatan mahasiswa yang lebih banyak menghabiskan waktunya di lapangan. Sebut saja BEM, jurnalistik, atau fotografi misalnya. Mobilitas yang tinggi membuatmu tak bisa sering-sering tinggal di rumah atau di kosan. Akibatnya, kamu pun terbiasa jajan di sela-sela aktivitas dan makan di luar.
Nah lho, makanan macam apa sih yang biasa kamu konsumsi setiap harinya? Pasti sekadar bakso, mi ayam, mi instan saka ‘kan? Jika hampir setiap hari mengkonsumsi menu-menu ini, tentu kebutuhan nutrisi dalam tubuhmu nggak akan terpenuhi. Padahal, tubuhmu juga butuh asupan vitamin yang bersumber dari sayur dan buah-buahan lho.
Tubuh yang kekurangan vitamin, protein, dan asupan nutrisi lainnya tidak akan bisa maksimal bekerja. Akibatnya, kamu jadi gampang lemas. Bahkan, bisa jadi kemampuan fokus dan ketahanan tubuhmu juga terganggu.
0 komentar :
Posting Komentar