Untuk mendapatkan kesehatan tubuh dari olahraga memang banyak cara yang bisa Anda lakukan dan jalani, sehingga dengan begitu, manfaat kesehatan olahraga akan benar-benar dirasakan olah tubuh Anda. Olahraga yang pada umumnya dilakukan dan sipatnya terjangkau namun mempunyai banyak manfaat adalah olahraga berlari, namun berlari disini bukan berlari dari kenyataan. Akan tetapi berlari sebagai upaya untuk mendapatkan kesegaran dan keluarnya keringat dalam upaya meningkatkan metabolisme tubuh, melancarkan peredaran darah, memperkuat sendi dan otot serta tulang dalam tubuh yang lebih kuat. Itulah manfaat olahraga berlari, namun yang belum banyak diketahui manfaat olahraga adalah olahraga berenang, apalagi jika berenang hingga ke tepian.
Berikut manfaat berenang untuk kesehatan tubuh.
1. Memperkuat saluran pernapasan
Dari pengalaman penulis dapat merasakan manfaat kesehatan olahraga berenang ini, yang mana ketika mulanya berolahraga seperti bulutangkis atau badminton, biasanya hanya mampu menyelesaikan 1 babak saja. Hal tersebut tentunya factor pernapasan yang dirasa sangat lemah, sehingga mesti tenaga kuat, namun ketika kehabisan napas akan membuat daya tahan tubuh menurun, melemah dan tidak ada semangat lagi dalam permainan olahraga tersebut.
Namun, setelah melakukan olahraga renang secara rutin, manfaatnya memang sangat dirasakan, utamanya pernapasan yang menjadi kuat, tidak cepat lelah, baik dalam berolahraga lain maupun beraktivitas kantor. Oleh karena itu, bagi Anda yang tentunya bermasalah dengan pernapasan, Anda bisa mencoba melakukan olahraga renang ini, karena sangat baik bagi kesehatan dan rasakan sendiri manfaatnya.
2. Manrik otot tulang tubuh
Manfaat berenang sangat baik dilakukan untuk masa pertumbuhan, sehingga dengan begitu, berenang adalah menggerakan seluruh bagian badan, seperti tangan, kaki dan otot-otot lain yang berfungsi sangat baik bagi tubuh misalnya proses pertumbuhan yang akan cepat tinggi. Anda bisa melakukan olahraga renang, agar otot dan sendi sehat serta membantu menaikan tinggi badan.
Demikian manfaat berenang untuk kesehatan tubuh, yang mana dariu kedua manfaat tersebut hanya secara garis besarnya saja, ternyata masih banyak manfaat lain dari olahraga berenang untuk kesehatan tubuh.
0 komentar :
Posting Komentar