Tubuh ideal dan juga langsing menjadi salah satu impian bagi siapa saja, terutama bagi para kaum wanita. Banyak wanita yang rela melakukan diet ketat dengan berbagai pola ataupun cara. Makan malam menjadi salah satu momok bagi mereka. Padahal, banyak ajakan nongkrong bareng teman dan kencan pada malam hari. Tidak hanya itu saja, bahkan malam merupakan salah satu waktu yang sangat rawan untuk kelaparan usai selesai bekerja. Tapi tahukah Anda, sebenarnya makan malam tidak dilarang selama diet. Artinya, jika Anda bisa mengatur pola makan malam dengan baik, maka berat badanmu akan tetap stabil alias gak makin gendut.
Beberapa makanan untuk diet yang bisa Anda konsumsi saat malam hari:
Steak
Anda bisa mengkonsumsi steak waktu diet. Berdasarkan beberapa hasil riset, daging merah dapat membakar kalori tubuh. Sebaiknya Anda memilih tenderloin atau topside steak. Sebab, keduanya tidak memiliki lemak berlebih seperti daging lainnya. Makan malam tetap enak, berat badan terjaga.
Buah-Buahan
Buah-buahan merupakan salah satu makanan untuk diet yang wajib. Pasalnya, banyak nutrisi yang terkandung dalam buah, seperti serat dan bermacam vitamin. Makan buah-buahan tak akan menyebabkan timbunan lemak. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau dijadikan salah buah. Tambahkan sedikit mayonaise rendah lemak supaya ada sensasi rasa lain yang lebih segar.
Kaldu ayam
Kaldu memberikan efek cepat kenyang tapi tak mengandung banyak kalori. Sehingga, makan sedikit pun sudah kenyang dalam waktu agak lama. Sebaiknya Anda membuat kaldu ayam sendiri secara alami, bukan membeli kemasan instan. Anda bisa menikmatinya dengan sayur sup atau capcay. Makin mantap!
Ikan
Daripada makan ayam goreng, ikan salah satu makanan untuk diet terbaik. Kandungan DHA pada ikan dapat membantu menghilangkan tumpukan lemak dalam tubuh. Tak usah dan perlu khawatir, kalori pada ikan tak begitu banyak kok. Apalagi kalau Anda memasaknya dengan cara direbus, bukan digoreng.
0 komentar :
Posting Komentar