Salah satu siklus yang sering dialami oleh semua wanita yang bisa dirasakan setiap bulannya adalah siklus menstruasi. Pada umumnya semua wanita biasa melalui siklus tersebut dengan waktu dan hari yang bisa diprediksi. Meskipun demikian, semua wanita tentu pernah mengalami kondisi dimana siklus haid tidak teratur seperti biasanya. Hal tersebut bisa terjadi dengan beberapa macam alasan di antaranya adalah kondisi tubuh, tingkat stres hingga gangguan kesehatan. Beberapa dari mereka yang mengalami masalah tersebut akan merasakan kekhawatiran tersendiri terlebih lagi untuk kesehatan tubuhnya. Padahal dengan beberapa macam cara yang mudah dan sederhana, siklus haid pada semua wanita akan tetap terjaga normal dan stabil.
Ada beberapa macam cara aman untuk mengembalikan siklus haid tidak teratur menjadi normal salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan. Asupan makanan yang dikonsumsi secara tidak langsung akan berpengaruh terhadap kesehatan dan kondisi tubuh yang kita miliki.
Salah satu masalah yang bisa ditimbulkan dari asupan makanan yang tidak sehat dan tidak teratur adalah siklus haid yang menjadi terganggu. Biasakan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi sehingga asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh menjadi terpenuhi. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin B dan D agar siklus menstruasi menjadi kembali normal.
Cara aman dan mudah yang kedua untuk menjadikan haid tidak teratur menjadi kembali normal adalah dengan memperbanyak aktivitas olahraga. Kondisi tubuh yang kurang fit dan bugar menjadi salah satu penyebab lain mengapa seorang wanita mengalami siklus haid yang tidak teratur. Ada beberapa macam olahraga sederhana yang bisa dilakukan untuk menjadikan tubuh kita tetap terjaga fit dan bugar.
Akan tetapi ada satu jenis olahraga yang apabila dilakukan secara rutin dan konsisten bisa menuntaskan masalah haid pada wanita. Olahraga tersebut adalah Yoga. Aktivitas olahraga berupa Yoga sudah terbukti mampu menyeimbangkan hormon di dalam tubuh dan menjadikan siklus haid menjadi lebih teratur. Ada beberapa macam gerakan yoga sederhana yang bisa kita ikuti dengan mudah dari berbagai macam sumber salah satunya melalui internet.
0 komentar :
Posting Komentar